Вплив занять аеробікою на стан фізичного та психічного здоров’я у здобувачів вищої освіти

Abstract

Вивчено вплив занять аеробікою на стан фізичного та психічного здоров’я у здобувачів вищої освіти. Виявлено, що систематичне виконання вправ даного виду рухової активності сприяє поліпшенню кардіоваскулярної функції, обміну речовин, когнітивних функцій, якості сну; зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань; збільшенню витривалості та сили м’язів; зменшенню стресу та тривоги.