Еще многие века назад люди не зря полюбили овес за его питательность, простоту и пользу для здоровья. Многие диетологи считают, что если женщина свое утро начинает с овсяной каши, многие ее проблемы решаются сами собой. В состав овсянки входят важные для здоровья компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор и многие другие. Овсянка нормализует свертываемость крови, помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом. Включать овсянку в рацион необходимо регулярно, а не от случая к случаю. Наиболее результативно есть овсянку утром, натощак.
