гімнастика ритмічна, аеробіка, ритмічна гімнастика = гимнастика ритмическая, ритмическая гимнастика, аэробика ; оздоровча аеробіка, оздоровительная аэробика ; оздоровча фізична культура, оздоровительная физическая культура, ОФК ; підліток, підлітки, середній шкільний вік, подросток, подростки, средний школьный возраст ; персональна програма, персональная программа ; тренованість, тренированность ; тренування силове, силове тренування = силовая тренировка, тренировка силовая

В результате исследования было выявлено, что занятия силовыми упражнениями с постепенно увеличивающейся нагрузкой могут значительно увеличить мышечную массу у мальчиков и девочек 10-12 лет. Дети обычно выражают удовлетворенность, как самим тренировочным процессом, так и его результатами. У детей, занимавшихся на протяжении 8 недель по персональным программам силовой тренировки, по сравнению с их физически неактивными ровесниками, развивается и поддерживается на более высоком уровне мышечная сила, даже после 8 недель без тренировок. Оздоровительная силовая тренировка не влияет на формирование скелета у детей 10-12 лет.

Теорія та методика фізичного виховання [Текст] : Науково-методичний журнал. — Харків, 2007. — №11. — 52 с.