|
-
Ключові слова:
дівчатка, девочки ; навантаження фізичне, фізичне навантаження, фізичні навантаження, физическая нагрузка, нагрузка физическая, физические нагрузки ; реакція організму людини, реакция организма человека ; степ-аеробіка, степ-аэробика
-
Анотація:
Одним из доступных, востребованных и эффективных средств всестороннего гармонического развития детей и подростков является базовая (классическая) аэробика и степ-аэробика. Однако в существующей литературе не обнаружено сведений о рациональном построении занятий оздоровительной аэробикой с девочками 10-12 лет и величине применяемых на них физических нагрузок. Умелое использование специально подобранных и правильно нормированных физических упражнений способствует значительному увеличению функциональных возможностей всех систем организма и развитию основных двигательных качеств учащихся. На основе анализа и обобщения данных научно-методической литературы был разработан партерно-аэробный вариант построения занятий по базовой аэробике и степ-аэробике. В процессе констатирующего педагогического эксперимента определены параметры физической нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (ЧСС), энергетической стоимости, общей и моторной плотности занятий.
-
Є складовою частиною документа:
|
