|
-
Ключові слова:
гімнастика ритмічна, аеробіка, ритмічна гімнастика = гимнастика ритмическая, ритмическая гимнастика, аэробика ; дівчатка, девочки ; навантаження фізичне, фізичне навантаження, фізичні навантаження, физическая нагрузка, нагрузка физическая, физические нагрузки ; степ-аеробіка, степ-аэробика ; щільність загальна, загальна щільність = общая плотность, плотность общая ; щільність моторна, моторна щільність = моторная плотность, плотность моторная
-
Анотація:
Оздоровительная аэробика является одним из популярных средств физической активности девочек [5, 38, 43]. Она способствует повышению функциональных возможностей организма и развитию важнейших двигательных качеств [19-21]. Оптимальные физические нагрузки, применяемые в возрасте от 9-10 до 13-14 лет, когда интенсивно формируются основные звенья двигательной системы, оказывают наиболее благоприятное тренирующее воздействие на развитие способностей ребенка [42]. В научно-методической литературе не обнаружено сведений о величине физических нагрузок на занятиях оздоровительной аэробикой с девочками 10-12 лет. Определение меры воздействия применяемых упражнений будет способствовать оптимизации тренировочного процесса. Нами рассматривался собственнопартерный вариант построения занятий по базовой (классической) и степ-аэробике. В процессе констатирующего педагогического эксперимента определены параметры физической нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (ЧСС), энергетической стоимости, общей и моторной плотности занятий.
-
Є складовою частиною документа:
|
