|
-
Ключові слова:
вібраційне тренування, вибрационная тренировка ; гнучкість, гибкость ; електроміостимуляція, электромиостимуляция ; підготовка спортсменів, подготовка спортсменов ; юнацький спорт, дитячо-юнацький спорт, юношеский спорт, детско-юношеский спорт
-
Анотація:
В статье представлены результаты исследования динамики развития физического качества гибкости у спортсменов-разрядников при применении вибрационных упражнений в серии смежных тренировочных занятий. Показано, что вибрационные статические упражнения на растягивание в серии, состоящей из 6 тренировочных занятий (с суммарным временем вибрационной нагрузки 36 минут), проводимых через день с суммарным временем стимуляции на каждом занятии 6 минут, приводит к улучшению активной гибкости ног в сагиттальнойплоскости на 13 % и 11 %. При этом пассивная гибкость в сагиттальной плоскости возрастает на 109%, а во фронтальной плоскости на 74 %. Определено, что применение оптимальных доз вибрационных упражнений ведет к более интенсивному развитию гибкости по сравнению с традиционными упражнениями равноценной регламентации. Перспективным путем дальнейшего совершенствования процесса подготовки спортсменов-разрядников является использование технологии развития физических качеств на основе метода вибрационной миостимуля
-
Є складовою частиною документа:
|
