|
-
Ключові слова:
важка атлетика, тяжелая атлетика ; навантаження силове, силове навантаження, нагрузка силовая, силовая нагрузка ; пауерліфтинг, пауэрлифтинг ; спорт найвищих досягнень, елітний спорт, спорт высших достижений, элитный спорт ; тренування силове, силове тренування = силовая тренировка, тренировка силовая
-
Анотація:
В статье рассмотрена оптимизация тренировочного процесса пауэрлифтеров. Отмечается, что особенностью тренировок в пауэрлифтинге является более силовой характер работы мышц, нежели в тяжелой атлетике. В связи с этим прямой перенос методов тренировки приводит к снижению эффективности. Рассмотрены методы коррекции основных ошибок при выполнении соревновательных упражнений. Применение дополнительных тренировочных средств целевой направленности позволяет корректировать технику за счет развития силовых возможностей вспомогательных групп мышц.
-
Є складовою частиною документа:
|
