вправи фізичні, фізичні вправи, физические упражнения, упражнения физические ; жінка, жінки, женщина, женщины, women ; здоров'я жінок, здоровье женщин ; самопочуття, самочувствие ; середній вік, средний возраст ; тренування жінок, тренировка женщин ; фізична культура, физическая культура, ФК

У статті обґрунтовується необхідність систематичних занять фізичними вправами жінками середнього віку. За результатом проведених досліджень визначається сприятливий вплив систематичних занять фізичними вправами на психічний та фізичний стан здоров'я жінок, покращення самопочуття, та підвищення працездатності. Підвищення фізичної працездатності супроводиться профілактичним ефектом в відношенні факторів ризику серцево-судинних захворювань: зменшенням ваги тіла та жирової маси, наявності холестерину та триглецеридів у крові, знищенням артеріального тиску і ЧСС. Крім того, регулярні фізичні навантаження дозволяє в значної ступені затримати вікові зміни фізіологічних функцій, а також дегеративних змін органів та систем.

Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту [Текст] : наукове видання. — Харків : ХДАДМ, 2014. — № 02.