Предлагается классификация способов регуляции эмоций на основе критериев удовлетворения/неудовлетворения потребностей, решения/не решения проблем и отреагирования/неотреагирования эмоций. Обобщаются известные техники и приемы, которые могут быть отнесены к эмоциональному отреагированию, эмоциональной трансформации и эмоциональному подавлению как способам эмоционального регулирования. Описывается модифицированная автором когнитивная техника «Пять колонок».
