вправи для м'язів грудей, упражнения для мышц груди ; вправи для м'язів плечового поясу, упражнения для мышц плечевого пояса ; вправи для м'язів черевного пресу , упражнения для мышц брюшного пресса ; вправи для м'язів шиї, упражнения для мышц шеи ; вправи на розслаблення, упражнения на расслабление ; йога ; комплекс вправ, комплекс упражнений ; поза, асани, пози, позы, асаны (йога) ; хатха-йога

В жизни женщины бывает немало трудных моментов, когда просто необходимо найти дополнительный источник энергии. Загруженность работой, домашние хлопоты, забота о семье, мысли о дне грядущем... Мы не можем изменить ход времени, это не в наших силах. Но можно попытаться максимально продуктивно использовать время, отпущенное нам. Не тратить силы попусту, а, направляя энергию в нужное русло, получать удовольствие от жизни и радовать близких людей. Этому и учит йога: жить в гармонии с собой, с течением времени и окружающим нас миром. В книге даны простые и сложные (выбирайте подходящие для себя) упражнения для красоты и гибкости шеи, для гибкости позвоночника, на расслабление и растяжение поясницы, на укрепление бедер и пресса, для укрепления и растяжки ног и многое другое.

• ББК // Гімнастика йогів