аутотренінг, аутотренинг ; вправи дихальні, дихальні вправи = дыхательные упражнения, упражнения дыхательные ; система Пілатеса, система Пилатеса ; стретчінг, стрейчінг, вправи на розтягування, упражнения на растягивание, упражнения на растяжку, стретчинг, стрейчинг ; фітбол, фитбол ; фітнес, фитнес, fitness

Фитболу все возрасты покорншЕ&Мягкие" 1т_ мичные упражнения на мяче и с мячом - прекрасная альтернатива для тех, кто опасается получить травму во время тренировки или же не может перегружать организм по медицинским показаниям, что особенно важно для детей и лиц среднего и пожилого возраста.

Фитбол - настоящая находка для женщин, испытывающих проблемы со здоровьем в послеродовом периоде и не имеющих возможности выполнять комплексы оздоровительных упражнений на гимнастической скамье, жестком полу или у стены.

Чудо-мяч легко встраивается в "смежные" комплексы - стретчинг, пилатес, кардио, гимнастику с отяго-

В книге, адресованной широкому кругу читателей, небезразличных к собственному здоровью, впервые собраны методические рекомендации по проведению занятий и комплексы упражнений с мячом для всех возрастных групп, которые позволят вам и вашим близким заниматься самостоятельно - без инструктора.

• ББК // Окремі гімнастичні системи. Гімнастика йога. Ритмічна гімнастика