|
Автор: Майер Ф., ШархагРозенбергер Ф., Карлсон А., Кассел А., Мюллер С., Шархаг Й.
-
Ключові слова:
м'язова сила, сила м'язів, сила мышц, мышечная сила ; похилий вік, пожилой возраст ; профілактика, профилактика ; саркопенія, саркопения ; тренувальний режим, режим тренування = тренировочный режим, режим тренировки
-
Анотація:
В электронной базе данных РubМеd был проведен обзор литературы, содержащей данные об эффективности и соотношении «доза-реакция» при силовых тренировках у пожилых людей. Было установлено, что силовые тренировки в пожилом возрасте (старше 60 лет) приводят к увеличению мышечной силы. При этом ключевую роль играют увеличение мышечной массы и оптимизация вовлечения в работу (рекрутирование) и скорости сокращения (фреквентирование) двигательных единиц.
-
Є складовою частиною документа:
|
