Проведено аналіз спеціальної літератури і власних досліджень (спостережень) щодо значення та зміни водного балансу при інтенсивній м'язовій діяльності. Звернено увагу на попереджння негативного впливу явища дегідратації на стан фізичної працездатності та здоров'я спортсмена і наведено рекомендації з метою попереджнння.
