жінка, жінки, женщина, женщины, women ; здоров'я жінок, здоровье женщин ; фізичний стан, физическое состояние ; фітнес-програма, фитнесс-программа ; функціональний стан, функциональное состояние ; зрілий вік, зрелый возраст

У статті розглянуто методику проведення занять за системою сучасних фітнес-програм та обгрунтовано особливості авторської програми з фітнесу для жінок 25-36 років. Метою дослідження була оцінка фізичного стану жінок зрілого віку, які займаються за авторською фітнес-програмою з урахуванням функціональних особливостей їхнього організму. По закінченню макроциклу занять за фітнес-програмою спостерігалися позитивні зміни функціонування організму, покращення самопочуття та підвищення рівня фізичної підготовленості жінок.

Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова [Текст]. А-М : збірник наукових праць : в вип. / ред. В. П. Андрущенко ; МОНМС України, НПУ ім. М. П. Драгоманова. — Київ : Видавництво НПУ ім. М. П. Драгоманова, 2013. — 564 с.