комплексна цільова програма, комплексная целевая программа ; ліпідний обмін, жировий обмін = липидный обмен, жировой обмен ; навчальна програма, учебная программа ; спеціальна працездатність, специальная работоспособность ; спортсмени кваліфіковані, кваліфіковані спортсмени, спортсмены квалифицированные, квалифицированные спортсмены ; тренування комплексне, комплексне тренування, тренировка комплексная, комплексная тренировка

Тренировка для активизации жирового обмена применяется как в профессиональном, так и в любительском спорте. Предложены различные программы тренировок на выносливость, характеризующиеся высокой скоростью сжигания жиров: интенсивная с максимально высоким сжиганием жиров (Fat max), продолжительная, утром натощак, без потребления углеводов, а также тренировка с исходно сниженным запасом гликогена. Было установлено, что у спортсменов, тренирующихся с исходно низким запасом гликогена, эффект сжиганияжиров увеличивается. Однако повышение выносливости в процессе этих тренировок не было доказано и существует мнение об их негативном влиянии на работоспособность и здоровье. Спортсменам-любителям были рекомендованы интенсивные тренировки с Fat max и утром натощак. В исследовании также изучены тренировочные программы, оказывающие влияние на чувствительность к инсулину.

Лечебная физкультура и спортивная медицина [Текст]. — Москва, 2014. — № 1.