|
-
Ключові слова:
аеробні вправи, аэробные упражнения ; анаеробні вправи, анаэробные упражнения ; виховання витривалості, воспитание выносливости ; спортсмени кваліфіковані, кваліфіковані спортсмени, спортсмены квалифицированные, квалифицированные спортсмены ; тренування інтервальне, інтервальне тренування = интервальная тренировка, тренировка интервальная ; футбол, football
-
Анотація:
В связи с высокой плотностью проведения игр и тренировок в профессиональном футболе и связанными с этим повышенными требованиями к обмену веществ возникает проблема выбора метода тренировки на выносливость для поддержания формы и специальных аэробных/анаэробных навыков спортсмена как в период подготовки, так и в течение сезона. Ввиду этого в центре внимания научного и спортивного сообществ сохраняет актуальность интерес к тренировочной методике "High Intensity Interval Training" (HIIT) - высокоинтенсивной тренировке по интервальному методу (ВИИТ). Выносливость является важной предпосылкой для спортивного успеха, поэтому основная часть тренировочного времени ориентирована на выполнение большого объема нагрузок по методике "High-Volume Training" (HVT). Тем не менее результаты последних исследований показали, что по эффективности и возможным адаптационным механизмам методика HIIT приближается к HVT и даже превосходит ее. Кроме того, было показано, что начиная с определенного спортивного уровня только методика тренировки HIIT способствует дальнейшему росту выносливости в футболе.
-
Є складовою частиною документа:
|
