|
-
Ключові слова:
гімнастика атлетична, атлетична гімнастика, атлетическая гимнастика, гимнастика атлетическая ; біодинаміка м'язів, биодинамика мышц ; взаємодія м'язів = взаимодействие мышц ; вправи з обтяженням, упражнения с отягощением ; вправи для м'язів черевного пресу , упражнения для мышц брюшного пресса ; тренування м'язів, тренировка мышцы, тренировка мускул ; динаміка сили м'язів, динамика силы мышц ; вправи для м'язів ніг, упражнения для мышц ног ; вправи для м'язів шиї, упражнения для мышц шеи ; програма тренування, программа тренировки ; вправи для м'язів грудей, упражнения для мышц груди ; вправи для м'язів спини, упражнения для мышц спины ; вправи для м'язів рук, упражнения для мышц рук ; вправи для м'язів плечового поясу, упражнения для мышц плечевого пояса
-
Анотація:
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
-
Теми документа
-
ББК // Атлетична гімнастика. Гантельна гимнастика , Гимнастика з еспандером. Гімнастика з гумовим амортизатором
-
ББК // Виховання сили
|
