аменорея ; біг, бег ; вагітність, беременность ; втома, стомлення, втомлення, утомление, утомляемость, усталость ; головний біль, головная боль ; дієта, дієти, диета, диеты ; депресія, депресивний стан, депрессия, депрессивное состояние ; жіночий спорт, жінки в спорті, женский спорт, женщины в спорте ; оздоровчий біг, оздоровительный бег ; остеопороз ; тренування дітей та підлітків, тренировка детей и подростков ; тренування жінок, тренировка женщин

Джеф Галловэй, участник Олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она представлена в книге, так же как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое.

Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика - это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.

• ББК // Біг