Автор предлагает оригинальную форму самостоятельного изучения техники самозащиты. Раскрывает последовательность изучения отдельных приемов, знакомит с различными формами совершенствования приобретенных навыков по самозащите, а также с методикой организации и проведения занятий в быту. Представляет анализ действий человека и практические рекомендации в ряде экстремальных ситуаций.
