У праці зроблена спроба оцінити вплив тренування важкоатлетичним і змішаним методами на спортивні результати при використанні тестових вправ ("мертва тяга", присідання зі штангою на плечах і жим лежачи). Наведені оцінки і аналіз результатів, які висвітлюють порівняльну ефективність двох методів тренування. Дослідження були проведені на групі студентів Військово-технічної академії (ВАТ) у Варшаві (n=15), які тренувалися важкоатлетичним методом і в групі студентів Академії фізичного виховання (АФВ) у Варшаві (n=15), які тренувалися з використанням змішаної методики тренування. Раніше студенти двох груп не займалися силовими видами спорту. Після четирьохтижневого тренувального процесу з використанням важкоатлетичного і змішаного методів отримані суттєві прирости результатів у тестових вправах. Як показав статистичний аналіз (Anova), виявлені прирости результатів не відрізнялися, окрім того, "важкоатлетична" група виконала на половину меншу працю, ніж "змішана" група. На отримані результати, скоріше усього, вливала величина потужності, яка була отримана у тренувальній єдності (три рази більшої в тренувальній групі "важкоатлетичній", ніж у групі "змішаній").
