Останнім часом аеробіка в поєднанні з силовими навантаженнями приводить до чудового ефекту. Але проблема остеохондрозу фізичними навантаженнями не дає кінцевого результату. Додаючи асани у фітнес програми було встановлено, що найбільш позитивні результати при знятті навантажень, особливо в ділянці хребта, досягається при використанні системи хатха йоги.

Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту [Текст] : зб. наук. пр. / ред. С. С. Єрмаков ; ХДАДМ (ХХПІ). — Харків, 2005. — 166 с.