Висвітлено результати досліджень, які доводять, що темпи зростання м'язової маси спортсменів в значній мірі залежать від співвідношення певних типів м'язових волокон, та застосування програм тренувальних занять, які адекватні індивідуальним властивостям їх м'язової маси.