Исследования проводились с целью определения влияния тренировки эксцентрическим и культуристическим методом результаты в тренировочных упражнениях (жим штанги лежа, приседания со штангой на плечах, "толчковая тяга"), изменения толщины кожных складок, изменения состава тела (обхвата тела, массы тела и жировой ткани - метод Сарса). Исследования проводились в группе 30 человек, которые никогда раньше не занимались силовыми видами спорта. Тестовые тренировки проходили в двух группах, состоящих из 15 человек: группа A - экспериментальная, выполняющая упражнения эксцентрическим методом, группа Б - контрольная, выполняющая упражнения культуристическим методом. После проведения 4-недельных тренировок эксцентрическим и культуристическим методом, удалось достичь существенного улучшения результатов в тренировочных упражнениях. Изменение результатов в лучшую сторону было значительно более существенным в группе А, чем в группе Б. Эти результаты подтверждают положительное влияние эксцентрического метода на развитие мышечной силы. В изменениях состава тела (толщины кожных складок и обхват тела) установлено, что большие изменения произошли в группе А после тренировки эксцентрическим методом, чем в группе Б, которая тренировалась культуристическим методом. Анализ данных (ANOVA), касающийся изменений жировой ткани (измеряемых методом Сарса) и массы тела не показал существенных статистических изменений в обоих группах А и Б.
