Відзначається особлива роль ходьби і бігу в діяльності серцево-судинної системи. На відміну від інших видів фізичних вправ, оздоровчим бігом найкраще займатися індивідуально. Це дозволяє більш точно враховувати обсяг тренувального навантаження і, саме головне, відповідність заданого навантаження можливостям організму.
