оборона ; самооборона ; самозахист, самозащита ; спортивна боротьба ; одноборство
В пособии предлагаются эффективные приёмы защиты от нападения, которые доступны для освоения женщиной любого возраста. Приведены советы и рекомендации, как обрести уверенность в своих силах, уметь сохранять присутствие духа в любых экстремальных ситуациях.
