Застосування вправ силової підготовки, які близькі за структурою і змістом до змагальних дій ватерполістів, та їх цілеспрямоване використання для розвитку силової витривалості, максимальної, швидкісної та вибухової сили забезпечує їх найбільший приріст.
Визначено, що при швидкісному тренуванні кваліфікованих ватерполістів найефективнішим є варіант застосування швидкісних вправ у середині тренувального заняття. У водному поло варіант розвитку швидкісних якостей спортсменів наприкінці тренування є найменш ефективним. Комбінування варіантів розвитку швидкісних можливостей спортсменів у різних частинах тренувального заняття впродовж річного циклу тренування дає позитивний ефект щодо швидкісної підготовленості кваліфікованих ватерполістів у цілому.
Ми виявили найінформативніші показники, що визначають рівень фізичної підготовленості кваліфікованих ватерполістів та їх значущість. Такими показниками для силової підготовки є дальність кидка м'яча на суші, кистьова динамометрія правої руки, прискорення польо
