Методичні рекомендації розкривають суть оздоровчих видів гімнастики ( аеробіки, степ-аеробіки, аква-аеробіки, гідро-аеробіки, слім-джім гімнастики, стретчингу, калланетіки, шейпінгу, фітнесу, аерофітнесу, ритмічної гімнастики). Пропонується понад ста вправ для занять.
