Магістерська робота присвячена вивченню впливу аеробних навантажень різного спрямування на організм дівчат 15-16 років. Вона включає 62 сторінки машинописного тексту. Складається з вступу, аналізу літературних даних, матеріалу і методів дослідження, результатів досліджень та їх аналізу, висновків, використаної літератури.
В роботі описані організація, методи дослідження, методика проведення занять (за розробленою особисто методикою). Для оцінки функціональних можливостей, резервів серцево-судинної, дихальної систем; визначення толерантності до фізичного навантаження, вивчення рухових якостей використані адекватні та інформативні функціональні проби і рухові тести.
Отримані результати проаналізовані, співставлені з теоретичними положеннями. Їх узагальнення дали можливість прийти до висновку, що регулярні заняття базовою аеробікою сприяють емоційному розвантаженню, удосконаленню у естетичному вихованні; збільшенню рухової активності протягом дня; покращенню фізичного розвитку та функціональних можливостей серцево - судинної, дихальної систем, вестибулярного апарату; удосконаленню рухових якостей - гнучкості, рівноваги, координації рухів. Автор звертає увагу на те, що для розвитку гнучкості більш ефективними є статичні, а не динамічні вправи.
Ключові слова: аеробіка, функціональні можливості, функціональні проби , рухові якості.
